次日清晨，天刚蒙蒙亮，晨露还挂在木叶东南森林的草叶上，尘家门前的空地上就已经站着三个小小的身影。

9 岁的飞鸟穿着一身洗得发白的黑衣，背挺得笔直，仿佛早已等了许久；7 岁的真炎则有些兴奋，不时踮脚往门里望，手里还攥着块没吃完的麦饼；6 岁的奈美扎着马尾，小脸上带着一丝紧张，却努力站得端正。

“吱呀” 一声，木门被拉开，1 号影分身走了出来，一身简洁的训练服，眼神清明。“跟我来，到族地旁边的森林里教学。”

三人连忙点头，跟在分身身后往森林深处走去。晨雾在林间弥漫，踩在落叶上发出沙沙的轻响，偶尔能听到早起的鸟儿扑棱翅膀的声音。

几分钟后，他们来到一片被参天古树环绕的空地。这里地势平坦，阳光透过树冠的缝隙洒下，在地面织成一张金色的网，空气中满是草木的清香。

分身转过身，看着面前三个仰着头的孩子，缓缓开口：“一日之计在于晨。以后每天清晨，你们可以先在家修炼一个时辰的《淬体诀》—— 这门功法，是你们所有修炼的根基，相当于忍者的查克拉提炼术，但比它更重要。”

他蹲下身，与孩子们平视：“大部分忍者常年提炼查克拉，依赖细胞能量和精神能量的融合，但这两种能量都是有限的。你看那些上了年纪的忍者，大多快速苍老，早早退休，就是因为身体被过度消耗。”

“但《淬体诀》不一样。” 分身的声音带着一种让人信服的力量，“它是慢慢提取自然能量来温养身体，不仅能滋养经脉，还能延缓衰老，提升持久力，更能和查克拉提炼术互补，让你们的查克拉更加精纯。”

他话锋一转，语气严肃了些：“不过这门功法要有所成就极难。能稳定吸收自然能量温养身体，算是一段；能将自然能量融入查克拉运用，才是二段。我估计，大部分人连一段都很难入门，你们能修炼到现在的程度，多半是托了宇智波血脉的福。”

三个孩子的反应各不相同：奈美听到 “延缓衰老” 时，眼睛瞬间亮了起来，小手不自觉地摸了摸自己的脸颊，像是在想象多年后依然年轻的模样；真炎则对 “能和查克拉提炼术互补” 兴趣浓厚，高兴地咧开嘴，仿佛已经看到自己的查克拉变得汹涌澎湃；飞鸟一直紧绷的面色则稍稍缓和，听到 “对身体好处极大” 时，指尖微动 —— 他太清楚一副强健的身体有多重要了。

分身将三人的反应尽收眼底，嘴角微不可察地扬了扬：“接下来，你们上午的时间就用来修炼《淬体诀》，我会在旁边监督。”

“是！” 三人齐声应道，声音里带着少年人特有的清亮。

他们很快在空地上盘膝坐好，闭上眼睛，开始运转《淬体诀》的心法。真炎起初有些浮躁，气息忽快忽慢，分身走过去，用指尖轻轻点在他的丹田处：“沉下心，自然能量像溪流，要引导，不是硬拽。”

真炎脸一红，连忙调整呼吸，气息渐渐平稳下来。

奈美虽然专注，但对能量的感应还很模糊，分身便低声指点：“感受风里的草木气，土里的湿润气，让它们像羽毛一样落在你身上。”

飞鸟则显得格外沉稳，只是运转的轨迹有些滞涩，分身看了一眼，没直接动手，只是在他旁边演示起正确的气息流转方式 —— 飞鸟立刻会意，默默调整，气息果然顺畅了许多。